A vida real tem atrasos e noites mal dormidas. A manhã não precisa de um ritual de 90 minutos.
Três blocos, quinze a trinta minutos
- Corpo: água, janela aberta, alongar ombros e pescoço.
- Atenção: dois minutos sem ecrã.
- Direcção: uma tarefa principal do dia, escrita num papel.
A manhã não precisa de ser inspiradora. Precisa de ser habitável.